墓石代や永代使用料または管理料などが必要ブログ：10 9 22
(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*
シェイプアップをする時って、
「ウエストがすいた時、食べ物をちゃんと我慢できるだろうか？」
という不安ありませんか？
別に食べたらからといって、
何らかの罰則があるというわけではありませんし、
シェイプアップ中に食べ物を食べて、
他人から非難されることもありません。
だから、
「食べない」という意思を持ち続けることに
不安を感じるんですよね。
やっぱり
シェイプアップの最大の敵は…
「ウエストがすくこと」なんでしょうか？
でもね…
ウエストがすいた時、
ちょうど何かの作業をしていて、
食べ物を食べられなかったという経験はありませんか？
そして作業もひと段落をして、
少し何か食べようとした時には、
それほどウエストがすいていない…
こんな経験をした人って、結構いると思うんですが…
「ウエストがすいた」という感覚は、
他に集中して行わなければならないことがあったりすると、
忘れてしまうものなんですよね。
だから、
「ウエストが減ったなぁ〜」と感じたら、
何でもいいので、自分の興味のあることに集中してみましょう。
メールをするのもよし、仲間と話をしたり…
他のことに集中をしていると
空腹感はどこかにすっ飛んで行くはずです。
オンラインゲームなど、手を動かすことをしていると、
おかしの袋に手が伸びることも防げますよ！
空腹感を忘れるのに、それほど時間はかかりません。
せいぜい３分とか５分といったところではないでしょうか？
仲間とケータイでしゃべっていたら、
このくらいの時間はあっという間ではありませんか？
シェイプアップの最大の敵「空腹感」も、
意外と簡単にやっつけることができるんじゃないでしょうか？
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。