より安心することの出来る石材店を選ぶﾒﾘｯﾄ

より安心することの出来る石材店を選ぶﾒﾘｯﾄﾌﾞﾛｸﾞ:09 2 15

血液中のﾌﾞﾄﾞｳ糖というのは､
ｵﾚたちが生きていくためのｴﾈﾙｷﾞｰ源になります｡

しかし､
血液中にﾌﾞﾄﾞｳ糖が多すぎる高血糖状態になると…

｢生活習慣病の引き金になる｣
｢血圧が上がる｣
｢体重が増えやすくなる｣
｢血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになる｣など､

ｵﾚたちのからだに
さまざまな悪影響を及ぼします｡

高血糖を改善するには適度な運動と
日々のご飯の中で､
主食(ごはん･食ﾊﾟﾝなど)､
主菜(ﾀﾝﾊﾟｸ質の多いおかず･魚･肉･卵･大豆など)､
副菜(野菜料理)の
ﾊﾞﾗﾝｽがとれたご飯をとる事がﾎﾟｲﾝﾄになります｡

血糖値を下げる効果のあるものは
｢食物繊維｣です｡
野菜や海藻､大豆などの豆類などに多く含まれます｡

このような食材は胃の中に留まる時間が肉より長く､
消化吸収を終えるまで時間がかかるので､
ご飯の後の急激な血糖値上昇を防ぎます｡

それに噛む回数が自然と増え､
少量のご飯でもｳｴｽﾄの満足感を得やすくなります｡

また､
料理の上に醤油や塩をかけるのではなく､
小皿にとって､それに料理を少しずつつけて食べるようにすると
調味料の量を減らすことができますよ｡

そして､揚げ物はなるべく控えて､
蒸す､煮るなどで脂分を落とし､
ｶﾛﾘｰｶｯﾄができる料理方法選びましょう｡

加えて､
ﾋﾞｰﾙや外食をなるべく控えることも大切です｡
どちらもｶﾛﾘｰが高く､
ﾋﾞｰﾙは食欲を増進してしまいます｡

外食では脂っこいものより定食など､
野菜が不足しないようなﾒﾆｭｰを選ぶようにしましょう｡

これらの点に注意して
適度な運動と一日3食を規則正しく､
ﾊﾞﾗﾝｽよくとる事が大切ですね｡

★ﾒﾆｭｰ

┣宗教や宗派が違いますと受け入れてもらえないことがある
┣駐車場や水道施設というのは最低限備わっていてほしいもの
┣多くの民間霊園で指定石材店制を導入している傾向にある
┣都心の便利なｴﾘｱに位置している公営墓地
┣日当たりがよく風通しや水はけの良い所が最も理想的な立地条件
┣民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間
┣墓地選びにおきましての重要なﾎﾟｲﾝﾄ
┣墓石代や永代使用料または管理料などが必要
┣決まった宗教を持っているのでしたらそれをまずは明確にしておくことが大切
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