民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：06 5 14
ダイエットには、適度なトレーニングが必要なんだ！
よしっ、分かったぞ！さっそくトレーニングを始めよう！！
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。
たぶん、そこまで動ける人であればトレーニングが得意、
もしくは好きな人のはずなので
ダイエットをしなくても、すでに痩せていることでしょう。
しかし、トレーニングが得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
日々、トレーニングをし続けることは難しいですよね。
トレーニングを始めて２日目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。
しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…
雨が降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだんトレーニングをしなくなったりしていませんか？
では、どうしたらトレーニングが長続きするかというと…
わたくしは、趣味や日々行う行動を
トレーニングにすれば良いと思います。
トレーニングすると思うから辛くなるのです。
「トレーニング＝辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか？
しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味＝楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…
ショッピングが趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いてショッピングをする…
これだけでも、十分なトレーニングになりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。
趣味を上手く生かして、
ダイエットを成功させましょう。
「ダイエットのために…」なんて大げさに捉えないで、
日々の生活の中に、
上手くダイエットを取り込めば良いんじゃないでしょうか？