民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：01 12 14
ダイエットといえば「これ！」といえるほど、
ウォーキングってダイエットに効果的なんですよね。
ウォーキングの利点は、思い立ったらすぐできること。
必要な物は、靴くらいですから、とってもお手軽！！
でも、ウォーキングしていると
「あしが太くなっちゃう」と敬遠されている方もいるとか…
あし痩せのためのウォーキングは、
あしを意識しながらウォーキングするが大切です。
普段のように気楽に歩いたり、猫背で前かがみでは、
あしに負担が掛かるだけで、
あし痩せの効果はありません。
あしを意識して歩くだけではなく、
正しい姿勢でウォーキングをする必要があるのです。
あし全体の筋肉を均等に使うと、
綺麗に筋肉がつき、非常にあしが綺麗になります。
運動不足解消にも効果的ですし、お金も掛けずに、
正しい姿勢で歩くだけなので、とっても簡単ですよね！
しかし、
簡単に出来る分、直ぐに止めてしまいがち…
辞めてしまう方の理由は色々ですが、
簡単だからこそ飽きやすいのが問題のようです。
少し飽き気味になってきた頃、
悪天候が降るなどウォーキングができない日が続いたのをきっかけに
投げ出してしまう方。
最初は毎日を意識し、正しい姿勢で歩いていても
毎日繰り返すうちに、ダラダラとただ歩くだけになってしまう方。
そんな方が多いのです。
ウォーキングは、根気強く続ける事で
少しずつダイエット効果がでてきます。
目標を立て、続ける事が一番重要なのです。
また、疲労が蓄積しないように、ウォーキングから帰った後は、
ゆっくり毎日をリラックスさせ、マッサージをしてくださいね。