民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：29 1 21
「太っている」「太りだしている」ということは、
食べ物を上手くエネルギーとして使えていない状態なんだそうです。
つまり
からだが熱を作り出せず、体温が下がり、
からだが冷えているんですね。
そうなるとからだは寒さから身を守り、
体温を保つために脂肪を溜め込もうとします。
それだけではなく、
内臓の働きが弱まり、便や尿の排泄が悪くなり
からだの中に水分が溜まります。
これが、「むくみ」の正体ですね。
そうすると、活動のためのエネルギーが奪われ
からだのさまざまな機能が低下し、ますます冷えを起こします。
冷えが起きると、
からだはさらに脂肪を溜め込もうとします。
こうして、どんどんと悪循環に陥ってしまうわけです。
こんな状態では、
シェイプアップが上手くいくはずもないですよね！
だから、シェイプアップを成功させるには、
からだの中の余分な水分を排泄し、
むくみを解消する必要があるんですよね。
からだの中の水分は、
血液やリンパ液によって運ばれています。
つまり、血液、リンパ液の循環を良くすることが
むくみの解消につながるのです。
ちなみに、こむらがむくみやすいのは
血液を循環させている心臓から遠いところにあるからなんです。
俺は、むくみを解消するために
日々、軽い運動をするように心がけています。
血液の流れが良くなりますし、汗をかけば余分な水分も排泄できます。
また、寝るときは、足を少し高くしていますし、
足の付け根やヒザの裏側などのマッサージも
日課にしています。
これは、力をいれず、さするだけで十分ですよ。