民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：24 3 22
ダイエットをして、
体重をどうしても５kg以上落としたいと考えるなら、
その為に必要な期間は、減らす体重の分だけ掛かるという事を、
まず認識しておいた方が良いと思います。
もちろん、リバウンドしてもいいのならば、
期間を気にせず即効で痩せることもできます。
とはいえ、普通はリバウンドしたい人なんていないですよね。
ダイエットは、リバウンドしない事で初めて成功したといえます。
リバウンドしない為には、
肉体に負担を掛けないペースで徐々に体重を落としていくのが理想的です。
その人の体重と身長にもよりますが、
大半の方は１ヶ月に２キロずつくらいなら、
体重を減らしても問題ないみたいです。
ダイエット方法は本当に多種多様ですが、
「○○だけ食べるダイエット」は絶対にお勧めできません。
健康的なダイエット法を実践しなければ、
結局はリバウンドしてしまいます。
同じ「だけ」なら、
「○○だけやめるダイエット」の方がいいですね。
ジュースをやめて水にするとか、
大好物のショートケーキだけをやめるとか…
無駄を排除するのはダイエットにも効果的です。
いくつかの食べ物だけやめるなら、ストレスにもなりにくいでしょう。
もし、その決まりを破ったら、
そのカロリー分、すぐに肉体を動かすなんてルールも決めておけば、
ダイエットに挫折する事も少ないと思います。
とにかく、ダイエットは継続が命。
無理をすれば挫折しかねませんから、
日々の生活のちょっとした事から気楽に始めましょう！
なんとなくここまできて、
気がつけば目標の体重になっていた…
そのくらいが最適なんじゃないでしょうか？
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