民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：13 12 22
おいらは、高校を卒業するまで、
バレーボールをやっていました。
高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない！
11時もうまい棒(明太味)２人前など、かなりの量を食べていたんです。
しかし、運動量が多かったので、
からだもひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。
きっと運動量とご飯量がうまい具合に
バランスがとれていたんだと思います。
ところが、
バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。
運動をやめたのに同じくらいのご飯量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…
運動してる時に比べて、
腹だってそこまですいてないのに、
運動してる時と同じ感じでご飯をする…
太るのは当たり前ですよね。
だから、おいらは、
今の生活に合ったご飯を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべくからだを動かすようにしました。
全く運動せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくもなってしまいます。
それこそ、9時腹筋をやるだけでも違いますよ！
おいらは球技は得意ですが、
マラソンなどが苦手なんです。
だから、ジョギングなどは続かないので、
連日、9時腹筋をやっていました。
激しい運動ではないけれど、
全身を使い連日続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです！
以前運動をやっていた経験がある人なら、
得意不得意はあると思いますが、
からだを動かすことが嫌いなわけではないですよね！
運動が嫌いでない人なら
減量だって成功しやすいはず！
少しの運動と、ご飯バランスを考えれば、
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです！