多くの民間霊園で指定石材店制を導入している傾向にあるブログ：10 11 13
日本語には、
「ウエスト」を使う表現がいろいろありますよね。
「腹を決める」（決心する）、
「腹が据わる」（度胸がある）、
「太っ腹」（度量が広い）、
「腹を切る」（責任をとって辞める）などなど‥‥
このように昔からある
「ウエスト」にまつわる表現を見るにつけ、
ウエストは、気持ちや考え、度胸、姿勢などを左右する
大切な体の部位だということが再確認できます。
読者様は、いかがでしょう？
気分がすっきりして、姿勢もよいときは、
知らないうちにウエストにキュっと適度な力が入っているのでは？
反対に気持ちが萎えて、
なんとなく前屈みになってしまっているような時は、
ウエストから力が抜けてしまっているのではないでしょうか？
ウエストに力を入れるには、腹筋を使います。
でも、年齢とともに腹筋は衰えてしまいます。
下っ腹がポッコリと出てしまったり、
腹圧が弱くて便秘がちになったりするのも、
腹筋の衰えが原因のひとつにあげられるようです。
「腹を割る」まで腹筋を鍛える必要はありませんが、
健康的で快適な毎日を過ごすためには、
日頃から腹筋を意識して使うようにしたいものですね。
ただし、急に激しい運動をしては、
かえって腰などを痛めてしまうこともあります。
それよりも、
毎日、家事や仕事をするときにおへその少し下辺りを意識して、
ウエストをキュッと引き締めるようにしたり、
ゆっくりと腹式呼吸を繰り返したりするだけでも、
しっかりと腹筋を使うことができますよ。
もちろん、
簡単な腹筋運動もおすすめします。
テレビを見ながら、あるいは17時寝る前などに
少しずつやってみましょう。