駐車場や水道施設というのは最低限備わっていてほしいものブログ：21 8 16
シェイプアップ中、皆さんは
休みの日をどんなふうに過ごしていますか？
平日の疲れをとるために
14時までゴロゴロして、
その後も家の中で昼寝でもしよう。
そんな休日もいいですが、
積極的に外に出かける習慣をつけると
シェイプアップにも効果的なんですよ。
外に出て、
人に見られているという意識を持つ習慣をつければ、
自然と自分を磨こうとします。
例えば…
タレントがキレイを保てるのは、もちろん努力もありますが、
常に「人に見られている」という意識を持っているからです。
皆さんも
タレントになったつもりで…とまでは言いませんが、
見られているという意識を持つことで、
歩く動作もキチンとした感じになるかもしれませんよ。
「ボクのことなんか誰も見てない！」なんて思わずに
勘違いでもいいから、外に出たら、
常にみんなから見られていると思ってみてください。
やせてキレイになるためには、
まずそういう意識を持つことが大事なんです。
また外出するということは、
歩く時間が増えるということにもなりますよね。
特に買うものがなくても、
ウィンドウショッピングを１時間もすれば
それはもう立派な有酸素体操になって
からだにたまった脂肪の燃焼を助けてくれますよ。
さらに、
「人に見られている」という意識を持っていれば、
自然と背筋が伸びて姿勢も良くなって、
これだけでもシェイプアップ効果がありますね。
外出には、ストレス発散の効果もあります。
家で黙々とシェイプアップするのもいいですが、
休みの日は外に出て、外の空気を吸ってからだを動かして、
自分の好きな演劇場まで出かけてみるのもいいですね。
食べる事制限でたまったイライラも、
外出することである程度は発散できるはずですよ。