駐車場や水道施設というのは最低限備わっていてほしいものブログ：28 4 17
シェイプアップ中は
食事制限をしているので
食べたいものが食べられない…
このような食事制限によるストレスから
シェイプアップが失敗に終わる人は多いみたいです。
日々日々シェイプアップ食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。
「シェイプアップ中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
シェイプアップは「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当のシェイプアップなんです。
シェイプアップはストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。
そしてストレスの原因の多くは
食事制限によるものです。
食事制限でストレスを溜めないためにも
一週間に２４時間だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう！
一週間に１回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
シェイプアップが楽しくなりますよ。
日々シェイプアップ食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。
一週間に１回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ！
一週間に１回好きなものを食べる！というやり方は
シェイプアップ先進国のバングラディシュでは
多く取り入れられている食事方法で、
とても効果的な方法です。
「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調にシェイプアップを継続させることができます。
今まで
「食べない」ことがシェイプアップと思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
シェイプアップの大きなポイントとなることを覚えておきましょう！