駐車場や水道施設というのは最低限備わっていてほしいものブログ：23 8 20
みなさまは果物って好きですか？
スーパーに行くと季節に合わせて、
たくさんの種類の果物がきれいに並んでます。
最近では
ドリアンやマンゴスチンなどのトロピカルフルーツも多く、
フレッシュな果物が簡単に手に入るようになりましたよね。
こんなに簡単に手に入るのに、
日本人の果物の消費量はとっても少ないんです。
欧州・北米・中東諸国のナント1/2〜1/3程度だとか…
でも果物ってスゴイんですよ！
ビタミンやミネラルがたくさん入っているし、
果物に入っている果糖は吸収が早いので、
午前中起きてエネルギー不足の時には、すぐに役立つ優れものなんです。
中でもビタミンCの多い果物は特に午前中におすすめ！
ビタミンCは摂取しても使われないと
ドンドンからだの外に排出されてしまうので、
小まめに摂らないとダメなんです。
午前中起きて不足している栄養素をいかに早くとり入れるかが、
元気な午前中のポイント！
「午前中の果物は金メダル」ということですね。
午前中の忙しいときに果物なんて面倒くさい！
…という人におすすめなのが、果物ジュース。
最近、街中でジュースバーをよくみかけますね。
お買い物帰りにちょっと立ちよったり、
通勤途中のサラリーマンが軽く１杯。
季節の果物の組み合わせや、ベリー類だけのもの…
特に人気なのが、何種類もの野菜を一緒に組合わせたもののようです。
野菜ジュースは青臭くて苦手でも、
甘い果物と合わせると美味しくなるんですよね。
もう少し時間がある人やオリジナルを作りたい人は、
その日の調子に合わせて冷蔵庫の野菜や果物、
牛乳やヨーグルトなどで色々試してみてください。
驚くほどたくさんの種類と量が食べられますよ。